갱년기에 좋은 음식 달래의 효능

달래

 

 

갱년기에 좋은 음식 달래의 효능

 

여자는 아니가 들면서 여성호르몬 분비가 저하되면서 가슴두근거림,

 

어지러움, 두통등의 갱년기 증상이 나타나게 되요.

 

이 외에도 인생의 허무함등 갱년기 신경증이나 정신병이 유발될 위험도 크다고 하네요.

 

이럴때는 먹을거리가 중요한데요.

 

생리주기를 일정하게 해주거나 여성호르몬을 보충해주는 음식을 먹으면 효과가 있다고 해요.

 

갱년기 여성에게 좋은 음식~~

 

봄철이면 우리 주위에서 흔하게 접할수 있는 달래가 아주 좋다고 하네요.

 

 

 

 

 

중국에서는 달래를 검게 구워서 편도선염, 인후염, 식욕부진 등의 약재로 활용하기도 해요.

 

또한 생리불순에 탁월한 효능을 나타내며 부정출혈등 여성질환에 좋은 약재로도 쓰여요.

 

여기서 맛있게 먹을수 있으면서도 효과도 뛰어난

 

일본된장 달래구이를 소개해볼께요.

 

 

 

 

<일본된장 달래구이>

 

달래를 익히지 않고 그대로 된장과 함께 먹는 방법이 가장 간단하지만,

 

달래를 일본된장과 함께 구우면 맛도 좋고 영양도 높아져요.

 

주재료: 달래, 일본된장

 

1) 달래를 동그란 부분을 흐르는 물에 깨끗하게 씨은 후 껍지를 벗기고 손질해요.

 

2) 쿠킹호일에 일본된장을 바르고 그 위에 손질한 달래를 동그란 부분을 4~5뿌리정도 늘어놓은 다음 꽁꽁 싼다.

 

3) 오븐토스트에 넣고 10분저도 굽는다.

 

하루에 5개씩 먹는다.

 

 

달래가 여자 몸에 그렇게 좋군요?

 

봄철 달래 자주 먹고 건강 챙겨야겠어요.