반응형 예방법1 우울증 예방법 알아봤어요. 우울증 예방법 알아봤어요. 요즘 현대인들에게 감기처럼 흔하게 찾아노는 병이 바로 우울증이라고 해요. 우울증도 다른 질병과 마찬가지로 평소 습관을 통해서 예방이 가능하다고 하네요. 우울증을 예방하는법 열두가지 1) 긍정적이고 융통성 있는 생각을 한다. 2) 참지만 말고 말로 표현한다. 화가 날때는 참지 말고 말로 표현한다. 쌓이면 병이 됩니다. 자신이 화가 난 상황을 인정하고, 진정으로 이해하려는 태도를 가져야 해요. 3) 용서하고 버리기를 습관화한다. 4) 분노감, 죄책감, 상실감을 잘 이해하고 다룬다. 5) 욕망을 줄이고 스트레스를 줄인다. 6) 사회적으로 친밀한 관계를 유지한다. 최근 90세이상 장수비결에도 친구가 꼽히더라고요. 사회적인 활동, 친구관계, 종교활동은 에너지를 충전시켜 마음의.. 2016. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
